”RO” på Svendlundgaard
RO-metoden, en unik fusion af pulserende yoga, restorativ yoga og mindfulness, der har til formål at give en pause fra den hektiske hverdag. I en verden fyldt med konstante krav og stress, er det afgørende at prioritere tid til selvomsorg og indre ro. Her er nogle grunde til, hvorfor RO kan være den perfekte tilføjelse til din livsstil.
- Stressreduktion: RO-metoden er designet til at mindske stress og berolige nervesystemet. De pulserende yogaøvelser hjælper med at frigive spændinger i kroppen, mens restorativ yoga bringer dyb afslapning. Sammen med mindfulness-teknikker skabes en helhedsorienteret tilgang, der lader stress forsvinde og skaber et rum for indre ro.
- Fysisk og mental velvære: Øvelserne i RO-metoden arbejder ikke kun på kroppen, men også på sindet. Pulserende yoga styrker musklerne og øger fleksibiliteten, restorativ yoga forbedrer kropsbevidsthed, og mindfulness træner sindet til at være til stede. Dette samspil mellem krop og sind bidrager til en overordnet følelse af velvære.
- Forbedret søvnkvalitet: RO-metoden har vist sig at have positive virkninger på søvnkvaliteten. De rolige, nærende øvelser hjælper med at lindre spændinger og forberede kroppen på en dyb og genoprettende søvn. Dette er afgørende for at opretholde energi og mentalt fokus i løbet af dagen.
- Fokus på nuet: Mindfulness er en central del af RO-metoden, og det hjælper med at bringe opmærksomheden til nuet. I en travl hverdag, hvor multitasking ofte er normen, giver RO dig mulighed for at sænke farten og virkelig nyde øjeblikket. Dette kan have positive virkninger på dit mentale velbefindende og hjælpe med at skabe klarhed i tankerne.
RO-metoden er ikke blot en træningsform; det er en holistisk tilgang til at forbedre livskvaliteten. Ved at investere tid i denne blanding af øvelser kan du skabe et frirum fra hverdagens stress og opnå indre ro, hvilket er essentielt for at opretholde en sund balance i livet.Øverst på formularen
RO finder sted i det nyindrettede lokale på 1.sal på Svendlundgaard, Svendlundvej 4, Rind.
Forløbet strækker sig over 10 gange for:
”Hold 1” om onsdagen i ugerne 40, 41, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50 fra kl. 17.15 til 18.45.
”Hold 2” om torsdagen i ugerne: 40, 41, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50 fra kl. 18.45. til 20.15
Prisen er: 1125,- kr.
Der er kun plads til 8 på holdet og det er først-til-mølle-princippet. Tilmeldingen foregår ved at sende en mail til: psykoterapeut.tinamailil@gmail.com
