Eksamensangst

Eksamensangst.

Kroppen reagerer på samme måde uanset om vi taler om stress eller angst. Det vil sige at man oplever nogenlunde de samme symptomer så som hjertebanken, svimmelhed, rysten, kortvarigt muskelspænding osv. Det er nemlig vores amygdala der pumper stresshormon rundt i kroppen, når vi oplever, at der er fare på færde.
Når man skal til eksamen skal man jo i bund og grund ”måles og vejes”. Og så er spørgsmålet om vi slår til. Lever vi op til andres forventninger og i særdeleshed til vores egne? Som når vi taler om stress er det kroppens måde at få os til at præstere. Og det er i en kortere periode en fordel. Men sker det over en længere periode eller så voldsomt at ”klappen går ned” er det selvsagt ikke nogen fordel.
Som når jeg arbejder med stress arbejder vi først om fremmest med baggrunden for tilstanden. Da du først og fremmest skal blive bevidst om årsagen til din reaktion for på den måde at arbejde dig ud af den.
Jeg vil også give dig nogle ”her-og-nu” redskaber til at tackle angstsituationerne.